表 TACO 食品BMI日常需求缺乏症維生素和礦物質
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如果您有興趣透過均衡健康的飲食來照顧您的健康，想要控制體重和人體測量值，此應用程式可以為您尋找健康均衡的飲食提供有用的信息。
您的健康取決於您的飲食。
包含 + 400 種食物的表格（巴西食物成分錶 – TACO 版本 4 – 第四版（修訂和擴展）- UNICAMP），每 100 克的數值 - 水分、蛋白質、脂質、碳水化合物、纖維、灰分、能量（千卡和千焦）、膽固醇、
鈣、鐵、鎂、錳、磷、鈉、鉀、銅、鋅、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 B3、
維生素 B6、維生素 C、RAE（視黃醇活性當量）、RE（視黃醇當量）。
計算與評估：
體重指數的計算和每日卡路里的計算。
腰臀比計算。
人體測量評估，由
格德斯研究中心（Dartagnan Pinto Guedes 教授）
男士有3褶皺。
有3褶皺的女性。
有7褶皺的男士。
有7褶皺的女性。
根據體重和時間，每項活動的卡路里消耗。
維生素清單、在哪裡可以找到它們、好處、缺乏的原因。
營養素清單，在哪裡可以找到它們，好處，缺乏的原因。
由於缺乏維生素而導致的缺陷清單。
兒童、男性和女性維生素的建議膳食攝取量。
兒童、男性和女性礦物質的膳食攝取量建議。
兒童、男性和女性攝取足夠的維生素。
兒童、男性和女性攝入充足的礦物質。
健康飲食的 10 個步驟，由衛生部製定。
衛生部為20至60歲人群準備的全面營養測試。
本指南僅作為參考，不能取代任何專業人士，應隨時諮詢專業人士。
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