表 TACO 食品BMI日常需求缺乏症维生素和矿物质
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如果您有兴趣通过均衡健康的饮食来照顾您的健康，想要控制体重和人体测量值，此应用程序可以为您寻找健康均衡的饮食提供有用的信息。
您的健康取决于您的饮食。
包含 + 400 种食物的表格（巴西食物成分表 – TACO 版本 4 – 第四版（修订和扩展）- UNICAMP），每 100 克的数值 - 水分、蛋白质、脂质、碳水化合物、纤维、灰分、能量（千卡和千焦）、胆固醇、
钙、铁、镁、锰、磷、钠、钾、铜、锌、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B3、
维生素 B6、维生素 C、RAE（视黄醇活性当量）、RE（视黄醇当量）。
计算和评估：
体重指数的计算和每日卡路里的计算。
腰臀比计算。
人体测量评估，由
格德斯研究中心（Dartagnan Pinto Guedes 教授）
男士有3褶皱。
有3褶皱的女性。
有7褶皱的男士。
有7褶皱的女性。
根据体重和时间，每项活动的卡路里消耗。
维生素清单、在哪里可以找到它们、好处、缺乏的原因。
营养素清单，在哪里可以找到它们，好处，缺乏的原因。
由于缺乏维生素而导致的缺陷清单。
儿童、男性和女性维生素的推荐膳食摄入量。
儿童、男性和女性矿物质的膳食摄入量建议。
儿童、男性和女性摄入足够的维生素。
儿童、男性和女性摄入充足的矿物质。
健康饮食的 10 个步骤，由卫生部制定。
卫生部为20至60岁人群准备的全面营养测试。
本指南仅作为参考，不能替代任何专业人士，应随时咨询专业人士。
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