Tabelle TACO FoodBMIDäglicher BedarfMangelVitamine und Mineralien
Guia Nutricional Gratuito
Wenn Sie daran interessiert sind, durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung für Ihre Gesundheit zu sorgen, Ihr Gewicht und Ihre anthropometrischen Maße kontrollieren möchten, kann diese Anwendung nützliche Informationen bei Ihrer Suche nach einer gesunden und ausgewogenen Ernährung liefern.
Ihre Gesundheit hängt von Ihrer Ernährung ab.
Tabelle mit + 400 Lebensmitteln (Brasilianische Lebensmittelzusammensetzungstabelle – TACO Version 4 – Vierte Ausgabe (überarbeitet und erweitert) – UNICAMP) mit Werten pro 100 g – Feuchtigkeit, Proteine, Lipide, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Asche, Energie (Kcal und kJ), Cholesterin,
Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Natrium, Kalium, Kupfer, Zink, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3,
Vitamin B6, Vitamin C, RAE (Retinol-Aktivitätsäquivalent), RE (Retinol-Äquivalent).
Berechnungen und Beurteilungen:
Berechnung des Body-Mass-Index und Berechnung der täglichen Kalorien.
Berechnungen des Taille-Hüft-Verhältnisses.
Anthropometrische Bewertung, hergestellt aus
of Guedes Studies (Prof. Dartagnan Pinto Guedes)
Männer mit 3 Falten.
Frauen mit 3 Falten.
Männer mit 7 Falten.
Frauen mit 7 Falten.
Kalorienverbrauch pro Aktivität nach Gewicht und Zeit.
Liste der Vitamine, wo man sie findet, Vorteile, Ursachen für den Mangel.
Liste der Nährstoffe, wo sie zu finden sind, Vorteile, Ursachen für den Mangel an Nährstoffen.
Liste der Mängel aufgrund von Vitaminmangel.
Empfohlene Nahrungsaufnahme von Vitaminen für Kinder, Männer und Frauen.
Empfohlene Nahrungsaufnahme von Mineralien für Kinder, Männer und Frauen.
Ausreichende Vitaminzufuhr für Kinder, Männer und Frauen.
Ausreichende Mineralstoffzufuhr für Kinder, Männer und Frauen.
10 Schritte zu einer gesunden Ernährung, zusammengestellt vom Gesundheitsministerium.
Vollständiger Test zur Ernährung von Menschen zwischen 20 und 60 Jahren, erstellt vom Gesundheitsministerium.
Dieser Leitfaden dient nur als Referenz und ersetzt keinen Fachmann, der immer konsultiert werden sollte.
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