الجدول TACO FoodBMIDالاحتياجات اليومية أوجه القصورالفيتامينات والمعادن
Guia Nutricional Gratuito
إذا كنت مهتمًا بالعناية بصحتك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، وترغب في التحكم في وزنك وقياساتك الجسمية، فيمكن أن يوفر هذا التطبيق معلومات مفيدة في بحثك عن نظام غذائي صحي ومتوازن.
صحتك تعتمد على نظامك الغذائي.
طاولة تحتوي على + 400 نوع من الأطعمة (جدول تكوين الأغذية البرازيلي - الإصدار 4 من TACO - الإصدار الرابع (المنقحة والموسعة) - UNICAMP) مع القيم لكل 100 جرام - الرطوبة، البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات، الألياف، الرماد، الطاقة (سعرات حرارية و كيلو جول)، الكوليسترول،
الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، النحاس، الزنك، فيتامين أ، فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب3،
فيتامين ب6، فيتامين ج، RAE (مكافئ نشاط الريتينول)، RE (مكافئ الريتينول).
الحسابات والتقييمات:
حساب مؤشر كتلة الجسم وحساب السعرات الحرارية اليومية.
حسابات نسبة الخصر إلى الورك.
التقييم الأنثروبومترى، مصنوع من
دراسات جويديس (البروفيسور دارتاجنان بينتو جويديس)
الرجال مع 3 طيات.
النساء مع 3 طيات.
الرجال بـ 7 طيات.
النساء بـ 7 طيات.
استهلاك السعرات الحرارية لكل نشاط حسب الوزن والوقت.
قائمة الفيتامينات أين يمكن العثور عليها وفوائدها وأسباب نقصها.
قائمة العناصر الغذائية، أين يمكن العثور عليها، فوائدها، أسباب نقصها.
قائمة أوجه القصور بسبب نقص الفيتامينات.
المدخول الغذائي الموصى به من الفيتامينات للأطفال والرجال والنساء.
المدخول الغذائي الموصى به من المعادن للأطفال والرجال والنساء.
كمية كافية من الفيتامينات للأطفال والرجال والنساء.
كمية كافية من المعادن للأطفال والرجال والنساء.
10 خطوات لنظام غذائي صحي، من إعداد وزارة الصحة.
اختبار كامل عن التغذية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 سنة، من إعداد وزارة الصحة.
يعد هذا الدليل بمثابة مرجع فقط ولا يحل محل أي محترف يجب استشارته دائمًا.
# تحديث #
تصحيح التخطيط.
ابحث عن الطعام.
قائمة مفصولة بالحروف
توسيع المحتوى
https://www.facebook.com/guianutricional
اقرأ المزيد
