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Guia Nutricional Gratuito
Si vous souhaitez prendre soin de votre santé grâce à une alimentation saine et équilibrée, si vous souhaitez contrôler votre poids et vos mesures anthropométriques, cette application peut vous fournir des informations utiles dans votre recherche d'une alimentation saine et équilibrée.
Votre santé dépend de votre alimentation.
Tableau avec + 400 aliments (Tableau brésilien de composition des aliments – TACO Version 4 – Quatrième édition (révisée et élargie) – UNICAMP) avec valeurs pour 100 g – Humidité, Protéines, Lipides, Glucides, Fibres, Cendres, Énergie (Kcal et kJ), Cholestérol,
Calcium, Fer, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sodium, Potassium, Cuivre, Zinc, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B3,
Vitamine B6, vitamine C, RAE (équivalent d'activité rétinol), RE (équivalent rétinol).
Calculs et évaluations :
Calcul de l'indice de masse corporelle et calcul des calories quotidiennes.
Calculs du rapport taille-hanche.
Bilan anthropométrique, réalisé à partir de
des Etudes Guedes (Prof. Dartagnan Pinto Guedes)
Hommes à 3 plis.
Femmes à 3 plis.
Hommes à 7 plis.
Femmes à 7 plis.
Dépense calorique par activité en fonction du poids et du temps.
Liste des vitamines, où les trouver, bienfaits, causes de manque.
Liste des nutriments, où les trouver, avantages, causes de manque.
Liste des carences dues au manque de vitamines.
Apport alimentaire recommandé en vitamines pour les enfants, les hommes et les femmes.
Apport alimentaire recommandé en minéraux pour les enfants, les hommes et les femmes.
Apport adéquat en vitamines pour les enfants, les hommes et les femmes.
Apport adéquat en minéraux pour les enfants, les hommes et les femmes.
10 étapes pour une alimentation saine, préparés par le ministère de la Santé.
Test complet sur la nutrition pour les personnes entre 20 et 60 ans, préparé par le ministère de la Santé.
Ce Guide sert uniquement de référence et ne remplace aucun professionnel, qui doit toujours être consulté.
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